Как разлюбить вредные продукты?

Вчера мы говорили о том, как это трудно _ перестать любить пирожные, мороженое и прочие вкусности, которые не лучшим образом сказываются на нашей фигуре.

Давай проведем эксперимент.

Вспомни, какой продукт из вредных ты очень любишь и никак не можешь ограничить его употребление. Теперь сядь и напиши об этом продукте небольшое сочинение. Расскажи о том, как чипсы или заварные пирожные готовят, как в процессе их готовки улетучиваются полезные вещества из исходных продуктов. Как то, что ты ешь, вредит твоему здоровью и мешает тебе достичь своей цели. Написала? Теперь носи свое эссе всегда с собой и читай, когда захочется съесть любимую вкуснятину-вреднятину.

Замечала? Иногда ешь вредную пищу просто потому, что это просто. Нет ничего проще, чем сделать бутерброд с колбасой или отрезать кусок торта. На самом деле, это всего лишь дело привычки. Стоит ее немного скорректировать, и дело пойдет на лад.

Скажем, те же гамбургеры и сандвичи могут быть не только вредными, но и полезными. Не веришь?

Вот рецепт для тебя:

Гамбургер с красной рыбой

Свежую горбушу мелко наруби, смешай с панировочными сухарями, нежирным йогуртом, горчицей, солью и перцем. Сформируй лепешки, обжарь их на гриле в течение семи минут.

Соусом из смеси йогурта, петрушки и хрена, смажь половинки зерновой булочки, между ними положи рыбную лепешку.

Прибавь к этому фаст-фуду тарелку салата из свежих овощей _ и полноценный ужин готов!

Совет: сразу сделай несколько лепешек. Одну съешь, остальные отправь в морозилку _ каждую в своей упаковке. В следующий раз, когда тебе будет лень возиться с ужином, достань, разогрей _ и готово.

<< | >>

↑

Источник: Людмила Симиненко. Худеем, не голодая. 2014

Еще по теме Как разлюбить вредные продукты?:

- Здоровье - Правильное питание -

- Здоровье и правильное питание - Менеджмент и маркетинг - Социология - Технические науки - Финансы - Экономика - Юриспруденция -