История успешного применения программы СБД

МАЙКЛ ТОННО

Возраст: 52

Сброшенные фунты: 19,6

Сброшенные дюймы: 6 3/4

Майкл, 52-летний продавец, как и многие, пытался избавиться от избыточного веса. «После окончания колледжа я обзавелся семьей и перестал регулярно заниматься физкультурой, и в результате каждый год набирал еще несколько фунтов».

Майкл признается, что до участия в программе СБД он даже не задумывался о том, сколько соли употребляет. Хотя у него не было привычки солить еду, он уничтожал огромные порции различных видов фаст-фуда и технологически обработанных продуктов, которые содержат много соли. «Но, главное, я уже начал понимать, что просто не в состоянии ограничиться небольшой порцией еды. Я поглощал невероятно много всякой еды. Сейчас я уже слежу за своими порциями». Больше всего Майкла поразило, что блюда без соли могут быть невероятно вкусными и сытными. «Теперь, когда я ем свежие продукты маленькими порциями, я по-настоящему оцениваю вкус блюда. Мое отношение к пище полностью изменилось».

Питание по системе СБД помогло Майклу стать более сильным и энергичным. «Представляете, я могу выйти на пробежку в 10 вечера! За последние четыре недели я стал пробегать 4 мили на 15 минут быстрее. Раньше мне это было не по силам». А что еще положительного появилось в жизни Майкла? Он стал больше времени проводить со своей женой Грэтхен, которая тоже участвовала в этой программе. Они вместе готовят еду и занимаются физкультурой и с энтузиазмом заявляют, что «эта программа упрочила наш семейный союз. В этом году нашему браку исполнится 27 лет!».

Что изменила программа СБД

Улучшения СБД: Из таблицы видно, почему Майкл потерял почти 20 фунтов за шестинедельный курс СБД. Он сократил дневное количество калорий более чем на 3000 (с 4401 до 1365) и соли более чем на 4500 мг (с 5568 до 1033)! Поразительно, что он стал получать вместо 102 г в день только 14 г насыщенных жиров. Благодаря питанию по СБД здоровье Майкла идет на поправку.