Чем плоха Кремлевская диета?

Самая популярная и раскрученная из таких диет _ кремлевская.

Я давно уже стала убежденной противницей диет, но Кремлевскую я на себе все- таки решила испробовать (это было почти год назад).

Бросила уже через неделю, потому что все время чувствовала себя голодной, и появились сбои в работе желудочно-кишечного тракта (ни к столу будет сказано). К тому же постоянный скрупулезный подсчет очков, мягко говоря, не радует. Даже яблочко лишний раз погрызть не разрешается! Тоска, да и только.

В общем, бросила я это дело, стала налегать на фрукты-овощи и все начал таять.

Я уже говорила, что подсчетом калорий я не занимаюсь. Есть одно простое правило, следуя которому, можно обойтись без такого подсчета.

Всегда выходи из-за стола с легким чувством голода. Не позволяй себе наедаться до отвала каждый день и каждый раз!

В идеале лучше вообще не допускать обжорства. Но все мы люди и иногда можем поддаться своей слабости. Если это случилось, не пытайся уже на следующий день все исправить и устроить себе разгрузочный день. Чувство голода может спровоцировать новый приступ обжорства. Лучше вернись к прежнему режиму питания и не слишком терзай себя угрызениями совести.

Ну а теперь _ рецепт:

Французский салат с курицей

Отвари рис и куриную грудку. Мясо, % луковицы и яблоко мелко нарежь, добавь рис, при желании _ кукурузу. Заправь майонезом. На одну порцию возьми по половине стакана риса и мяса.

Питательная ценность одной порции _ примерно 150 ккал.