Беременные и кормящие женщины
Смотрите, что происходит с беременными и кормящими женщинами. Потребность материнского организма в дополнительном кальции удовлетворяется за счет трех гормональных изменений. Во- первых, кишечник усваивает больше кальция из обычной пищи. Во- вторых, почки начинают более эффективно извлекать кальций из мочи. В-третьих, часть кальция заимствуется у костей. Никакая пища на этот процесс не влияет.
С возобновлением менструаций кости восстанавливают позаимствованный у них кальций. Никакая пища, никакие добавки не могут ускорить или изменить этот процесс! Основной вывод из вышесказанного: между беременностями должно пройти достаточно времени, чтобы организм полностью восстановился.
Ваш врач, разумеется, будет прописывать вам всевозможные пищевые добавки. В этой книге нет места подробно объяснять, почему та или иная добавка не нужна... поэтому вы будете послушно их принимать. Но знайте, что беременной последовательнице Естественного питания не нужно опасаться недостатка каких-либо элементов. Например, в последнее время беременным женщинам рекомендуют принимать фолиевую кислоту. В рационе средней американки она содержится в недостаточном количестве. Но где ее можно найти? В листве! По-английски /o//age. Мать, придерживающаяся принципов Естественного питания, будет получать большое количество фолиевой кислоты, а также другие питательные вещества, необходимые ее ребенку, из салатов и «суперовощей»[20].
Еще важнее в этот период не потреблять такие противопоказанные вещества, как вредные жиры и вредные углеводы. Вредные жиры попадут в плод и грудное молоко. Повышенный уровень инсулина вызовет у малыша нарушения обменных процессов.
Наконец, как быть с внезапными прихотями и токсикозом? Это очень тяжелый период для беременной женщины. Переносчики гормональной информации получают новый пакет приказов, и в смятении разносят их по организму. Приказы приходят с опозданием или не доходят вовсе. Некоторые посыльные оказываются на вражеской территории, они либо бунтуют, либо погибают. Хуже того, у этой армии теперь два главнокомандующих, организм самой женщины и эмбрион, который уже использует гормоны женщины для собственных целей.
Что можно с этим поделать? Честно говоря, практически ничего. В этот период надо плыть по течению. Заходить в любой порт, чтобы переждать шторм. Женщина ест, когда может, и то, что может. Нет смысла нервничать из-за изменившихся вкусов или отсутствующего аппетита. Надо просто расслабиться и подождать, когда этот этап пройдет. Эмбрион сам позаботится о том, чтобы получить все, что нужно, ограбив, если потребуется, мамины запасы. В это время можно принимать витамины и минеральные вещества, прописанные доктором. Это тот случай, когда лучше подстраховаться и на всякий случай продублировать то, что женщина получает вместе с питанием.
Еще по теме Беременные и кормящие женщины:
- Охрана труда женщин-матерей
- § 20.1. Охрана труда женщин и лиц с семейными обязанностями
- § 2. Международно-правовые акты о труде женщин, пожилых работников, работников из коренного населения
- Статья 100. Особенности материально-бытового обеспечения осужденных беременных женщин, осужденных кормящих матерей и осужденных женщин, имеющих детей
- Статья 254. Перевод на другую работу беременных женщин и женщин, имеющих детей в возрасте до полутора лет
- 3.2. Развитие отечественного трудового законодательства в ХХ — начале XXI в.
- Статья 100. Особенности материально-бытового обеспечения осужденных беременных женщин, осужденных кормящих матерей и осужденных женщин, имеющих детей
- § 1. Особенности режима исполнения и отбывания наказания в виде лишения свободы
- 62. Материально-бытовое обеспечение осужденных к лишению свободы. Особенности материально-бытового обеспечения осужденных женщин.
- Кому предназначено Естественное питание?
- Беременные и кормящие женщины
- Хром и другие микроэлементы
- Беременность: красивая мать, здоровый ребенок
- Микронутриенты
- Витамин А (ретинол)
- Витамин В6 (пиридоксин)
- Витамин В9 (фолиевая кислота)
- Витамин В12 (кобаламин)