<<
>>

Беременные и кормящие женщины

Все, что нам известно о работе нашего организма и об образе жизни наших доисторических предков, указывает на то, что не нуж­но вносить никаких поправок в рацион Естественного питания.
В самом деле, зачем нужен дополнительный кальций? Наши предки ничего не знали про кальций. Инстинкты не требуют от нас потреб­лять больше продуктов, богатых кальцием. Если это вас не убеждает, можно сослаться на исследования, которые показали, что дополни­тельное потребление кальция никак не влияет на обмен кальция.

Смотрите, что происходит с беременными и кормящими жен­щинами. Потребность материнского организма в дополнительном кальции удовлетворяется за счет трех гормональных изменений. Во- первых, кишечник усваивает больше кальция из обычной пищи. Во- вторых, почки начинают более эффективно извлекать кальций из мочи. В-третьих, часть кальция заимствуется у костей. Никакая пища на этот процесс не влияет.

С возобновлением менструаций кости восстанавливают поза­имствованный у них кальций. Никакая пища, никакие добавки не могут ускорить или изменить этот процесс! Основной вывод из вы­шесказанного: между беременностями должно пройти достаточно времени, чтобы организм полностью восстановился.

Ваш врач, разумеется, будет прописывать вам всевозможные пищевые добавки. В этой книге нет места подробно объяснять, по­чему та или иная добавка не нужна... поэтому вы будете послушно их принимать. Но знайте, что беременной последовательнице Есте­ственного питания не нужно опасаться недостатка каких-либо эле­ментов. Например, в последнее время беременным женщинам реко­мендуют принимать фолиевую кислоту. В рационе средней амери­канки она содержится в недостаточном количестве. Но где ее можно найти? В листве! По-английски /o//age. Мать, придерживающаяся принципов Естественного питания, будет получать большое количе­ство фолиевой кислоты, а также другие питательные вещества, необ­ходимые ее ребенку, из салатов и «суперовощей»[20].

Еще важнее в этот период не потреблять такие противопока­занные вещества, как вредные жиры и вредные углеводы. Вредные жиры попадут в плод и грудное молоко. Повышенный уровень инсу­лина вызовет у малыша нарушения обменных процессов.

Наконец, как быть с внезапными прихотями и токсикозом? Это очень тяжелый период для беременной женщины. Переносчики гормональной информации получают новый пакет приказов, и в смя­тении разносят их по организму. Приказы приходят с опозданием или не доходят вовсе. Некоторые посыльные оказываются на вра­жеской территории, они либо бунтуют, либо погибают. Хуже того, у этой армии теперь два главнокомандующих, организм самой жен­щины и эмбрион, который уже использует гормоны женщины для собственных целей.

Что можно с этим поделать? Честно говоря, практически ниче­го. В этот период надо плыть по течению. Заходить в любой порт, чтобы переждать шторм. Женщина ест, когда может, и то, что может. Нет смысла нервничать из-за изменившихся вкусов или отсутствую­щего аппетита. Надо просто расслабиться и подождать, когда этот этап пройдет. Эмбрион сам позаботится о том, чтобы получить все, что нужно, ограбив, если потребуется, мамины запасы. В это время можно принимать витамины и минеральные вещества, прописанные доктором. Это тот случай, когда лучше подстраховаться и на всякий случай продублировать то, что женщина получает вместе с питанием.

<< | >>
Источник: Бонд Дж. / Пер. с англ. А. В. Верди. Естественное питание: Как питаться в соответствии с нашей гене­тической программой. — М.: Айрис-пресс - 336 с.. 2003

Еще по теме Беременные и кормящие женщины:

  1. Охрана труда женщин-матерей
  2. § 20.1. Охрана труда женщин и лиц с семейными обязанностями
  3. § 2. Международно-правовые акты о труде женщин, пожилых работников, работников из коренного населения
  4. Статья 100. Особенности материально-бытового обеспечения осужденных беременных женщин, осужденных кормящих матерей и осужденных женщин, имеющих детей
  5. Статья 254. Перевод на другую работу беременных женщин и женщин, имеющих детей в возрасте до полутора лет
  6. 3.2. Развитие отечественного трудового законодательства в ХХ — начале XXI в.
  7. Статья 100. Особенности материально-бытового обеспечения осужденных беременных женщин, осужденных кормящих матерей и осужденных женщин, имеющих детей
  8. § 1. Особенности режима исполнения и отбывания наказания в виде лишения свободы
  9. 62. Материально-бытовое обеспечение осужденных к лишению свободы. Особенности материально-бытового обеспечения осужденных женщин.
  10. Кому предназначено Естественное питание?
  11. Беременные и кормящие женщины
  12. Хром и другие микроэлементы
  13. Беременность: красивая мать, здоровый ребенок
  14. Микронутриенты
  15. Витамин А (ретинол)
  16. Витамин В6 (пиридоксин)
  17. Витамин В9 (фолиевая кислота)
  18. Витамин В12 (кобаламин)