Фалеев Алексей Валентинович. Магия Стройности. 2008

Часто говорят, что для того, чтобы похудеть, нужно меньше есть и больше двигаться. Но не многие замечают, что и то и другое - это вопросы психотерапии. Именно поэтому надежная долговременная система похудения немыслима без элементов психотерапии. Эта книга имеет двойную ценность. Во-первых, в ней впервые приведена научно обоснованная программа похудения, включающая методы работы с собственной психикой. Выполняя эту программу, любой человек сможет снизить свой вес до нужного ему значения. Во-вторых, в ней подробно разбираются некоторые "модные" способы похудения (Бодифлекс, Метод Монтиньяка, "Кремлевская диета", питание по группам крови, таблетки и крема для похудения и мн.другое), при этом показано в каких случаях эти способы могут быть чрезвычайно опасны для здоровья. Прочитав эту книгу, вы сможете похудеть и не испортить при этом здоровье.

<< | >>

↑

Отзыв к книге А.В.Фалеева.

Введение.

Ожирение и гипертония.

Ожирение и сахарный диабет.

Ожирение и гормональные нарушения.

Ожирение, гастрит и его последствия.

Ожирение и рак.

Часть 1. Как надо худеть. Калорийная теория питания.

Калорийность рациона и сроки похудения.

Режим питания и обмен веществ.