Science.Sci.House

Science.Sci.House ©

<<

Басов Николай Владленович. Ключ к раздельному питанию. 2016

Признаться, я долго не решался браться за эту книжку. Причин, чтобы ее написать было много – у меня есть некоторый опыт борьбы с очень сложными расстройствами желудочно-кишечного тракта, причем успешный, позволивший вернуться к здоровой жизни, я прочитал массу книг о питании и, как мне кажется, разгадал ряд непростых ребусов, которые загадывает каждому желающему эта тема, наконец, у меня есть свой взгляд на проблему. Причин, чтобы не писать эту книгу, тоже немало. Я не врач, не диетолог, почти все, что я могу предложить вниманию публики, открыто не мной, вычитано и выучено из опыта других людей, больных и здоровых, заимствовано у врачей. И лишь проверка тех или иных предположений, их использование и реакции подслушаны у своего тела – что тоже не всегда можно брать на веру, поскольку у другого все может выйти совсем иначе. И все-таки, я решил, что написать эту книгу придется, потому что если хотя бы один из десятка людей, которые ее прочтут, обнаружат в ней разумные идеи, и сможет улучшить свое самочувствие, прибегая к моим советам, значит, все в порядке, цель достигнута, книжка себя оправдает.

<< | >>

Отказ от бесконечных рецептов, путаницы, перекосов.

Гибкая система, которую каждый подберет для себя.

Слишком важное дело, чтобы поручить профессионалам.

Часть I. Критерии правильной жизни, в том числе и питания.

Глава 1. Роль питания в общей системе долгожительства.

Роль питания в общей системе долгожительства.

Пятнадцать факторов долгожительства.

Две категории – потребление, включая питание, и психология.

Питание, как треть успеха.

А ведь треть – только для здорового человека.

Единственное, что хоть как-то объясняет ситуацию с долгожительством.

Глава 2. Правильная интерпретация ресурсов организма.

Правильная интерпретация ресурсов организма.

Сколько материала для тела мы получаем, или истинный смысл питания.

Ресурс секреции, или энергия без всяких скидок.

Ресурс сердечно-сосудистой системы, или движение как оно есть.

Снова несколько слов о психологии.

Правильные и неправильные запасы организма.

Глава 3. Диеты и системы переедания, как нарушение ресурсных соотношений.

Диеты и системы переедания, как нарушение ресурсных соотношений.

Что такое диета, и почему она не помогает.

Почему диеты «для всех» сменились лекарствами для похудения?

Какое впечатление производят европейцы на всех остальных.

Как можно переесть до дистрофии.

Что такое общее переедание?

Глава 4. Спорт и интенсивная физкультура, как фундаментальное нарушение ресурсов организма.

Спорт и интенсивная физкультура, как фундаментальное нарушение ресурсов организма.

Какие мышцы мы всегда тренируем.

За счет чего ставятся рекорды?

Как сверхинтенсивность отзывается на сердце. Формула предельного пульса.

Купание в проруби, как проблема лишних жировых клеток.

Когда и как отзывается то, что мы в себе нарушаем.

Глава 5. Увлечение сверхголоданием, как нарушение ресурсов организма.

Увлечение сверхголоданием, как нарушение ресурсов организма.

Самый актуальный вопрос современности – съесть или не съесть?

Где граница между дозированным голодолечением и сверхголоданием?

Информационную машину, призывающая голодать, нужно ограничить.

Всякая ли польза полезна?

Как организм защищается от голодовок.

Нужны ли нам те запасы, которые организм запасает для защиты от голодовок?

Действительно ли следует голодом выводить шлаки?

Истощение психологических ресурсов, возникающее при голодании.

Часть II. Ключ к раздельному питанию.

Ключ к раздельному питанию.

Глава 6. Раздельное питание как соблюдение ресурсов организма. Таблица продуктов по технологии раздельного питания.

Кислый желудок и щелочная двенадцатиперстная кишка.

Почему они не ссорятся.

Почему они ссорятся.

Почему страдает тонкий кишечник.

Как работает пищеварение, когда телу что-то нужно.

Сколько может «стоить» организму то, что мы усваиваем.

Списки совместимости продуктов.

Глава 7. Режимное питание в общепите и кошмар праздничного стола.

Режимное питание в общепите и кошмар праздничного стола.

Обед в общепите.

«Не сыт, не голоден»

Голод желудочный и нормальный голод.

Праздничный стол – ошибка истории.

Кошмар неразберихи, несуразицы, несовместимости.

Так что же делать, если оказался за таким столом?

Глава 8. Когда, как и сколько есть. Как жевать.

Когда, как и сколько есть. Как жевать.

Трех и пятиразовое питание.

Нужно ли «двигаться» после еды?

Переносить ли обед на вечер?

Не все зависит от зубов.

Всегда ли следует жевать?

Глава 9. Жидкости, как они есть.

Жидкости, как они есть.

Как и когда следует запивать пищу.

Несколько слов о молоке.

Любовь к чаю, и всегда ли это правильно.

Кофе, которого следовало бы поменьше.

Соки и отвары.

Полслова о бульоне.

Полужидкое питание атлетов и радости свободного желудка.

Глава 10. Соль, специи и разные разности.

Соль, специи и разные разности.

Значение соли и когда она необходима.

Уксус и маринады.

Специи, что из этого следует.

Не все то вкусно, что красиво выглядит.

Смеси, от которых болит желудок.

Глава 11. Дозированное голодание и вегетарианство, как частные случаи раздельного питания.

Дозированное голодание и вегетарианство, как частные случаи раздельного питания.

Дозированное голодание – внешнее приведение питания к кормежке.

И все-таки, все-таки…

Вегетарианство, или целенаправлено, но бестолково.

На чем основаны выводы вегетарианцев?

А правильно ли лишать себя животных белков?

Глава 12. Нормализация питания.

Нормализация питания.

Почему нормализация питания необходима каждому.

Два периода нормализации питания.

Что последует за нормализацией.

Помощь с написанием учебных работ

Книги и учебники по дисциплине Правильное питание:

- Здоровье - Правильное питание -

- Здоровье и правильное питание - Менеджмент и маркетинг - Социология - Технические науки - Финансы - Экономика - Юриспруденция -

Science.Sci.House

Science.Sci.House ©

info@sci.house